Вы здесь
Начало > LIFESTYLE > КРАСОТА > Фитнес-новинки весны: шест, батут, вога и Animal Flow

Фитнес-новинки весны: шест, батут, вога и Animal Flow

Приближение пляжного сезона – лучший повод в экстренном режиме привести в порядок свою фигуру. Фитнес-новинки этой весны интригуют уже своими названиями. Некоторые виды тренировок уже успели пустить корни в Латвии, другие невероятно популярны в Европе и пока до нас не добрались. L’Officiel Latvija сделал небольшой экскурс по новым видам фитнеса.

КОРОЛЕВА ШЕСТА
Уже известный в Латвии Pole Fitness дает своим поклонницам возмож­ность освоить чудеса акробатики на шесте. Главные плюсы этой разновид­ности фитнеса – развитие пластич­ности и, как следствие, повышение самооценки. Тренировка начинается с разогрева в ритмах Go-go. Дамы, имевшие предубеждения по поводу танцев у шеста, уже на первом заня­тии меняют свое мнение – это вам не банальный стриптиз, а изнуритель­ная тренировка. Занятия повышают выносливость, развивают координа­цию движений и наделяют кошачьей грацией, стирая следы усталости и недовольства на лице. Ну а еще Pole Fitness дарит отличную возможность набрать дополнительные очки в гла­зах собственного мужа.
poledancedictionary.com/moves

Pole dancing/vertical dance moves

ПРЫГНУТЬ ВЫШЕ ГОЛОВЫ
Набирающий популярность в Латвии фитнес на батуте идеален для всех, кто мечтает объединить занятия спортом с развлечениями. Попрыгав час, можно не просто отдаться новым ощущениям, но и вспомнить давно забытый вкус дет­ства. Во время занятий каждый исполь­зует свой мини-батут, оборудованный поручнями для удержания равновесия. Тренировка помогает укрепить мыш­цы спины и живота, снижает головные боли, а также боли в шее и спине и спо­собствует выработке эндорфина, помо­гая улучшить настроение и бороться с депрессией и усталостью. Кстати, в исследовании NASA утверждается, что тренировка на батуте оздоровляет сер­дечно-сосудистую систему на 68% эф­фективнее, чем 30-минутная пробежка на беговой дорожке.
http://batutufitness.lv

АСАНЫ В СТИЛЕ VOGUE
Придумавшая вогу (voga) стилист и фитнес-инструктор из Лондона Джу­льет Марелл решила соединить йогу и «воугинг» – танец, который зародился в маргинальных клубах Америки еще в 60-е, в 80-е обогатился модельными же­стами и позами, а мировую известность обрел в 90-е благодаря нашумевшему клипу Мадонны Vogue. Из Лондона модное поветрие распространилось по Европе, вызвав массовое помешатель­ство на Ибице и добравшись до Пари­жа. Вога сочетает в себе синхронизиро­ванные с дыханием йоговские асаны и экспрессивные танцевальные па, под­тягивая тело и приводя в тонус основ­ные мышцы. Новый вид фитнеса обре­тает все больше поклонников в мире: красиво двигаться под музыку в яркой одежде куда приятнее, чем банально потеть на тренажерах.
yogaconnects.co.uk/house-voga

ЦИФРОВОЙ ТАНЕЦ
Bokwa подходит и для маленьких детей, и для пожилых людей. У этой разновид­ности фитнеса нет четко выраженной хореографии – происходящее скорее напоминает настоящую домашнюю ве­черинку. Автор методики тренер Пол Мави из Лос-Анджелеса разработал не­обычный танец: под ритмичную музы­ку участники выплясывают очертания цифр и букв английского алфавита. Название Bokwa происходит из двух слов: Bo – «bоx», Kwaito – южно-афри­канский танцевальный стиль. Боксом тут, конечно, и не пахнет. Зато название звучит интригующе.
http://bokwafitness.com

ИДЕАЛ СЕРФИНГИСТА
Занятия Wave Shape помогают обре­сти отличную форму к новому сезону. Тренировку высокой интенсивности разработали Aнна Джерстром, осно­вательница бренда Calavera, который производит костюмы для серфинги­стов, и ее коллега Адам Росанте. Ав­торы занятий вдохновлялись движе­ниями серфингистов и первоначально предложили эту тренировку спортсме­нам как подготовительную программу на один месяц. Но со временем Wave Shape перерос в самостоятельный вид фитнеса, предназначенный для всех желающих. Занятия помогают обрести стройный силуэт, увеличить выносли­вость, повысить эластичность и упру­гость мышц. Уделяя им всего по 45 ми­нут два раза в неделю, можно быстро обрести отличную форму, чтобы летом не испытывать комплекса неполноцен­ности в бикини.
http://www.getinwaveshape.com

МОРЕ ВОЛНУЕТСЯ РАЗ
Определение тренировки Ropes Gona Wild совсем простое – это волновые движения канатами. Уровень физиче­ской подготовки для этих занятий не имеет значения: плавно раскачивать канаты в ритме волн могут как начина­ющие, так и профессиональные спортсмены. Это только со стороны кажется, что тренировка с канатами задейству­ет только руки – нагрузка постепенно распределяется по всем мускулам. В на­чале занятия чувствуешь, как усиленно работает плечевой пояс, затем в движе­ние постепенно вовлекается все тело, превращаясь в частицу волны. При по­мощи тренировок с канатом можно од­новременно укрепить боковые мышцы, корсетную часть, руки и плечи.
www.artofstrength.com

ВЕСЕЛЫЕ БАРАБАНЩИКИ
Бывшие барабанщицы Kристина Пе­ренбум и Kирстен Потенца объединили в тренировке Pound две страсти – музы­ку и фитнес. Pound полюбился модни­цам, которые не прочь вжиться в роли рок-звезд и почувствовать себя мятеж­ными барабанщицами. Занятие вклю­чает кардиотренировку всего тела: под музыкальное сопровождение придется интенсивно сотрясать воздух легкими барабанными палочками Ripstix. В тре­нировке используются и элементы пи­латеса, и изометрические упражнения, задействующие каждый мускул тела, и активные прыжки. За 45 минут заня­тий каждый «барабанщик» умудряется сжигать до 900 калорий.
https://www.poundfit.com

fitnes_animalflow

ЗВЕРИНАЯ ПЛАСТИКА
Движения на занятиях Animal Flow повторяют пластику диких животных, пробуждая первобытную память тела. Занятия высокой интенсивности пред­назначены для развития выносливости, все тело от головы до пят получает на­грузку. Кажущиеся дикими и необуз­данными движения способствуют раз­витию гибкости, пластичности и силы. Несмотря на то, что в интернет-среде преобладают видеоролики с мужскими классами Animal Flow, эта тренировка очень хорошо подходит и для женщин. Считается, что высвобождающие пер­вобытные инстинкты движения Animal Flow оказывают отличный психотера­певтический эффект.
http://www.globalbodyweighttraining.com/the-animal-flow-workout-fitness-video

Tекст: Элина Шакирова

Комментировать

Top